कीवी में छिपे हैं अच्छी सेहत के राज, जानें इसके फायदे
चंडीगढ़, 9 नवंबर, 2024 :
कीवी फल खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। कीवी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। यह स्वस्थ और मुलायम त्वचा के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। कीवी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो उम्र बढ़ने और झुर्रियों को रोकने में मदद करते हैं। कीवी फल रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।
कीवी में सेरोटोनिन जैसे यौगिक होते हैं जो अच्छी नींद दिलाने में मदद करते हैं। कीवी विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है, जो प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा कीवी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में सूजन को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं।
कीवी में पाए जाने वाले फाइबर, एंजाइम और प्रीबायोटिक्स पाचन में सहायता करते हैं। यह फल आंतों में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाने में भी कारगर है।
पोषक तत्वों से भरपूर, कीवी न केवल प्रतिरक्षा को बढ़ाता है बल्कि समग्र यकृत स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो फैटी लीवर रोगों को प्रभावी ढंग से रोकते हैं। नियमित रूप से कीवी फल खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय रोग के जोखिम कारकों को कम करने में मदद मिल सकती है।
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