हरियाणा आशी भवन में नवचेतना ग्रुप द्वारा तनाव प्रबंधन कार्यशाला का आयोजन
रमेश गोयत
पंचकूला, 21 फरवरी : सेक्टर-16 स्थित आशी भवन में नवचेतना ग्रुप और पाई अकैडमी पंचकुला के सहयोग से तनाव प्रबंधन, अनुशासन और कौशल विकास पर केंद्रित कार्यशाला का आयोजन किया गया। इस कार्यशाला में मोटिवेशनल स्पीकर प्रियंका पुनिया ने भाग लेने वाली किशोरियों को मानसिक तनाव को नियंत्रित करने के विभिन्न वैज्ञानिक और व्यावहारिक उपायों से अवगत कराया।
तनाव प्रबंधन के लिए व्यावहारिक तकनीकें
कार्यशाला में प्रियंका पुनिया ने ग्राउंडिंग तकनीक, ईएफटी (इमोशनल फ्रीडम टेक्निक) और सांस लेने की विशेष प्रक्रिया के माध्यम से मानसिक तनाव को कम करने के व्यावहारिक अभ्यास करवाए। उन्होंने बताया कि कैसे एनएलपी (न्यूरो-लिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग) की विधियों से दिमाग को सकारात्मक सोच के लिए प्रोग्राम किया जा सकता है।
कार्यशाला की मुख्य गतिविधियां
- हस्त मुद्राओं और श्वास विधि के जरिए मानसिक संतुलन बनाए रखने का अभ्यास।
- व्यक्तित्व विकास और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए इंटरएक्टिव सत्र।
- किशोरियों के लिए व्यावहारिक तनाव प्रबंधन तकनीकों पर आधारित विशेष सेशन।
कार्यशाला का उद्देश्य
इस कार्यशाला का मुख्य उद्देश्य किशोरियों में तनाव को कम करना और आत्मविश्वास को बढ़ावा देना था। इसमें लगभग 30 किशोरियों ने भाग लिया और उन्होंने इसे बेहद प्रभावी और उपयोगी बताया।
मेंटल हेल्थ पर जागरूकता बढ़ाने की पहल
कार्यक्रम का संचालन मेंटल हेल्थ काउंसलर सीमा गुप्ता ने किया, जिन्होंने अंत में प्रियंका पुनिया का धन्यवाद किया और इस प्रकार की कार्यशालाओं को आगे भी जारी रखने की आवश्यकता पर जोर दिया।
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