आइए जानते हैं दही खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं
चंडीगढ़, 15 अक्टूबर, 2024:
दही कई पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण कई लोगों के आहार का हिस्सा है, इसे खाने से कई फायदे मिलते हैं। खासतौर पर गर्मी के मौसम में इसे खाने से कई फायदे होते हैं। आइए जानते हैं गर्मियों में दही खाने के फायदे:-
1: एलर्जी से बचाएं
दही अपने सूजनरोधी प्रभावों के लिए जाना जाता है। ऐसे में इसे खाने से एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है, जिससे मौसमी एलर्जी से राहत मिलती है, जो अक्सर गर्मियों में चरम पर होती है।
2: हड्डियों को मजबूत बनायें
दही हड्डियों को मजबूत बनाकर ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने में मदद करता है। ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जो हड्डियों को कमजोर कर सकती है।
3: रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
मौसम में बदलाव के कारण अक्सर इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में दही में मौजूद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण शरीर को गर्मियों में होने वाली बीमारियों को फैलाने वाले कीटाणुओं से लड़ने में मदद करते हैं।
4: त्वचा के लिए फायदेमंद
इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में सहायक होते हैं। गर्मियों में दही विशेष रूप से फायदेमंद होता है क्योंकि यह त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है।
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