Health Tips: आइए आपको बताते हैं इन फाइबर युक्त बीजों के फायदे
चंडीगढ़,16 अक्टूबर, 2024:
सूरजमुखी के बीज विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी6, फाइबर, आयरन, जिंक, कॉपर, फॉस्फोरस और कैल्शियम जैसे कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
रक्तचाप नियंत्रित रखें:
अगर आपको भी ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव का सामना करना पड़ता है, तो इन बीजों का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। वे मधुमेह रोगियों के लिए दवा की तरह हैं, क्योंकि वे पॉलीसैचुरेटेड वसा से भरपूर और कार्बोहाइड्रेट में कम हैं।
पाचन में फायदेमंद:
पेट साफ करने के लिए सूरजमुखी के बीज का सेवन न सिर्फ आपका पाचन तंत्र मजबूत करता है बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकालता है। रोजाना 2 चम्मच सूरजमुखी के बीज का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए वरदान है।
वजन घटाने में फायदेमंद:
सूरजमुखी के बीज का सेवन मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। ऐसे में इनका नियमित सेवन आपको वजन कम करने और मोटापे को नियंत्रण में रखने में मदद करता है।
हड्डियों को मजबूत बनाने में फायदेमंद:
ये बीज हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर आप भी जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो सूरजमुखी के बीजों का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और आयरन अच्छी मात्रा में होते हैं।
कब्ज के लिए फायदेमंद:
सूरजमुखी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, इसलिए इन्हें अपने आहार में शामिल करने से आपको पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिल सकती है। आपको बता दें कि अगर आपको कब्ज की समस्या है तो इन बीजों का सेवन करने से काफी हद तक राहत मिल सकती है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। बाबूशाही ब्यूरो इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
(के.के.)
अपने शहर की खबरें Whatsapp पर पढ़ने के लिए Click Here →
Click to Follow हिन्दी बाबूशाही फेसबुक पेज →